생명을 위협하는 질병 중
대표적인 경우가 암입니다.
모든 장기에서 발생할 수 있습니다.
또한 뼈와 혀와 같은 부분을 덮지 않습니다.
가족력으로 유전될 가능성이 높음
습득한 라이프스타일 때문에
자주 발생하기 때문에
항상 발암성 식품을 가능한 한 많이 피하십시오.
매일 건강한 삶을 사는 것이 중요합니다.
암은 본인뿐만 아니라 온 가족에게 영향을 미칩니다.
그것은 슬픔과 고통을 가져옵니다.
몸을 부수는 것 외에
정신적인 부분까지 분해하는 그런 병이다.
세계보건기구는 사람들의 라이프스타일이
아무런 변화가 없다면 암 발병 건수는 2018년 연간 1,800만 건에서 증가할 것입니다.
2040년까지 연간 2,950만 건으로 증가할 것이라고 경고하고 있습니다.
암은 인구 구성과 각 국가의 경제 상황에 따라 다릅니다.
이환율과 사망률에는 큰 차이가 있습니다.
소득 수준이 높은 선진국
암 발생률이 더 높습니다.
과거와 달리 한국에서는 소득 수준이 높아지고 있습니다.
암으로 사망하는 사람들의 수가 증가하고 있습니다.
사망 원인 1위는 암입니다.
암은 전체 사망의 약 26%를 차지합니다.
또한 암으로 인한 사망률도 증가하고 있습니다.
2020년 암으로 인한 사망률은 인구 10만 명당 160.1명입니다.
2015년 150.8명과 비교하면 10명가량 늘었다.
이는 해마다 꾸준히 증가하고 있음을 의미합니다.
기대 수명은 늘어나고 스트레스는 증가합니다.
질병의 구조와 생활습관이 변화함에 따라
암 발병률이 높아질 것으로 예상됩니다.
암은 단지 불행입니까?
연구에 따르면 암 31개 중 9개만 발생
식습관이나 유전적 결함이 원인이라고 합니다.
나머지 22가지 유형의 암은 의사나 과학자에게 알려지지 않았습니다.
손댈 수 없는 예측할 수 없는 운이 원인이라고 합니다.
평생흡연자와 비흡연자가 있을 때
전자는 암에 걸리지 않았지만 담배를 끊은 사람들은 암에 걸렸다.
폐암에 걸릴 수 있습니다.
이 경우 암은 운에 의해 발생한다고 볼 수 있습니다.
하지만 모르겠어요. 그냥 살 수 없어요.
노력하는 자에게 행복이 찾아온다는 말이 있습니다.
발암성 식품에 대해 스스로 교육하고 몸을 돌보십시오.
그것을 지키기 위해 최선을 다하십시오.
건강 통계에 따르면 많은 한국인들이
위암, 폐암, 간암, 대장암 및 유방암
짠 음식, 고지방, 저섬유질, 비만 등
주요 원인으로 밝혀졌습니다.
암은 발암성 환경에 장기간 노출될 때 발생합니다.
발생하는 소리 없는 질병입니다.
따라서 지속적으로 예방해야 합니다.
좋은 식습관 형성 및 개선
중요한 역할을 한다는 것을 기억하십시오.
다음은 최악의 발암성 식품입니다.
첫 번째는 육류 제품입니다.
나는 평범한 고기에 대해 말하는 것이 아닙니다.
햄, 소시지, 베이컨 등의 가공육 제품.
1군 발암물질이기 때문에
적게 먹거나 아예 끊는 것이 좋다.
육류 가공에는 고온 조리 과정이 포함되며
훈연 과정을 거쳐야 합니다.
첨가물도 많다.
및 엔니트로소 화합물, 헤테로시클릭 아민
벤조피렌과 같은 발암 물질도 생성됩니다.
그들은 세포 손상을 일으킵니다.
따라서 세포는 돌연변이를 통해 변화합니다.
암 발병 가능성을 높입니다.
가능하면 날고기를 먹습니다.
다음 발암성 식품은 젓갈입니다.
밥도둑이라 불리는 젓갈은 짠맛이 많이 난다.
그것은 특징적이지만 높은 수준의 나트륨은 암을 유발합니다.
젓갈도 1급 발암물질로 분류된다.
소금 자체는 1급 발암물질이 아닙니다.
젓갈의 단백질과 아질산염이 만나면
니트로사민이라는 발암물질이 생성됩니다.
암을 유발하는 세 번째 음식은 튀긴 음식입니다.
후라이드가 맛있다는 말도 있다.
로스트는 맛의 왕입니다.
그러나 건강에 치명적인 영향을 미칩니다.
음식이 고온에 노출되었을 때 발생
발암물질 아크릴아마이드
그것은 많은 튀긴 음식에서 발견됩니다.
아크릴아미드는 음식을 120도 이상의 온도로 가열하지 않습니다.
장시간 가열하면 자연적으로 발생하는 유해물질입니다.
고온에서 튀긴 음식을 먹으면 암 위험이 낮아질 수 있습니다.
헤테로시클릭 아민 증가
다환 방향족 탄화수소로 알려진 화합물은 또한
나올 수 있음을 기억하십시오.
헤테로시클릭 아민은 돼지고기와 닭고기에서 발견됩니다.
생선을 고온에서 튀길 때 형성됩니다.
그러므로 암을 예방하려면 음식을 직접 튀기십시오
되도록 피하는 것이 좋습니다.
정말 튀긴 음식이 먹고 싶다면
조리 시 생성되는 아크릴아마이드 억제용
너무 높은 온도로 가열하지 않는 것이 옳습니다.
식품의약품안전처에 따르면 튀김온도는
120도를 넘지 않는 것이 좋습니다.
오븐에서도 200도를 넘지 마세요
몸에 유익하니 참고하세요.
예상치 못한 발암성 식품도 있다.
고구마입니다.
길거리나 편의점에서 쉽게 찾을 수 있습니다.
나는 겨울에 더 자주 그것에 대해 생각합니다.
구운 고구마의 바깥 부분을 태운다.
고구마를 태우면 아크릴아미드가 생성됩니다.
따라서 탄 부분을 제거하고 드셔야 합니다.
탄 부분 외에 또 다른 문제가 있습니다.
연탄, 이산화황 등으로 고구마 구울 때
브리켓의 삼산화황 및 중금속
고구마를 오염시킬 수 있습니다.
그러므로 조심하는 것이 옳다.
그리고 숯불에 먹으면
유해가스의 위험이 있습니다.
그래서 최대한 고기처럼
연탄불로 굽는 행위는 삼가해주세요.
마지막 발암성 식품은 뜨거운 음료입니다.
뜨거운 음료는 2급 발암물질입니다.
뜨거운 음료를 마시면 식도암 위험이 높아질 수 있습니다.
높아지기 때문에 자제하는 것이 좋다.
뜨거운 음료의 기준은 65도입니다.
끓인 차 또는 뜨거운 커피
바로 드시지 마시고 식혀주세요.
또한 수프를 좋아한다면
같은 것.
또한 단 음식을 피하십시오.
충분한 운동을 하는 것이 좋습니다.
스트레스 관리에도 신경을 많이 씁니다.
그러면 암이 내 삶에서 도망칠 것이다.