오늘은 기분이 좀 나아졌습니다. 1세트의 수를 소폭 늘렸다. 손목의 힘도 강해진 느낌이다. 팔 안쪽을 붙이듯이 하면 더 힘이 납니다.
살이 쪄도 괜찮았다. 최대 15까지 올릴 수 있을 것 같습니다.
오늘은 조금 힘이 날 줄 알았는데 끝까지 50개로 끝냈다.
어제 마지막 세트에서 47타로 마무리를 해서 체력이 많이 오른 것 같다.
숄더프레스 대신 프리웨이트로 바벨만 드시나요?
중간. 상당히 빠르게 발전하고 있습니다. 129때도 악력이 약해서 악기를 놓칠까봐 두려웠습니다.
당신이 그것을 알기도 전에 147을 쳤습니까? 4~8회로. 등 근육은 상체에서 가장 크다고 하는데, 그래서인지 근육 성장도 빠르다.
세트당 횟수는 1회 늘었다. 마무리 횟수는 줄었지만…
잊어버렸어, 어제 안 했어. 갭 때문인가요? 12시에 종료 도대체 언제 턱걸이를 합니까?
12~13시 정체. 운동 부족 또는 휴식 부족? 내 주기를 찾을 수 없습니다.
같은 백이지만 미드 로우를 할 때와 발전 속도가 다릅니다.
월요일과 수요일에는 복근에 경련이 날 것처럼 재채기를 할 때마다 비틀어 보았습니다.
복근 수를 늘려야 합니다.
사이드도…
오늘 드디어 10분으로 올렸습니다. 월요일인데도 심장이 쥐어짜듯 뻣뻣하고,
나는 오늘 컨디션이 좋았다.
댄스 음악을 틀고 춤추는 상상을 하면서 신나게 뛰었다.